Borsta tänderna noggrant. En självklar grund för en frisk mun är tandborstning! Borsta tänderna minst två gånger om dagen med en fluortandkräm för att hålla tänderna rena och skydda mot karies.
Rengör mellan tänderna dagligen. Använd tandtråd, mellanrumsborstar eller tandstickor för att ta bort plack och matrester där tandborsten inte når. Detta förebygger både karies och tandköttsinflammation.
Undvik sura produkter. Livsmedel och drycker med högt syra-innehåll, som läsk, juice och citrusfrukter, kan skada tandemaljen. Försök att begränsa intaget och drick vatten efteråt för att neutralisera syrorna.
Undvik småätande. Att småäta ofta utsätter tänderna för kontinuerliga syraattacker, vilket ökar risken för karies. Försök att hålla dig till huvudmåltider och eventuellt ett par mellanmål.
Besök tandläkare och tandhygienist regelbundet. Regelbundna kontroller och professionell rengöring hjälper till att upptäcka och förebygga problem i tid. De kan också ge dig personliga råd för att förbättra din munhälsa.
Med dessa enkla steg håller du din mun frisk och ditt leende strålande!
Comments